月子饭怎么做第一周（1-7天月子餐菜谱）

月子饭怎么做第一周？

第一周初生宝宝月子饭食谱：

早餐：

怀宝粥+水蜜桃枣粥+青菜汤+小米椰子粥

中餐：

红枣葡萄干红豆糯米糕+淮山紫菜浸豆腐+猪肉萝卜糖醋汁+红烧狮子头

下午茶：

韭菜西兰花蒸蛋+八宝枸杞汤+冬瓜米糊

晚餐：

排骨生姜豆豉汤+雪里红肉末烩粉

夜宵：

切木耳胡萝卜煮米粥

1-7天月子餐菜谱？

月子餐第一周：

糖水荷包蛋，鸡蛋羹，小米粥，烂肉面条

月子餐第二周：

炖猪脚，菠菜猪肝汤

月子餐第三、第四周：

当归炖鸡，排骨汤，鲫鱼豆腐汤

顺产一周月子餐食谱？

顺产之后胃肠恢复需要一段时间，所以头1-2餐推荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。

顺产之后2-3天会出现成熟乳汁，腺管通畅，这时就可以吃开奶的食物，主要是各种肉汤，包括羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等等，要连汤带肉一起吃，这些肉汤含有丰富的蛋白质、丰富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的铁、钙等微量元素也比较多，也可以补充产时的失血。

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