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饭后晨练好还是饭前晨练好（空腹爬楼梯塑形吗）
2023-11-06 22:20:35【观察】
简介饭后晨练好还是饭前晨练好？早上可以空腹运动也可以吃饭后运动，没有绝对的评价标准，需要根据个人的情况，选择空腹运动或是吃饭后运动。如
饭后晨练好还是饭前晨练好？
早上可以空腹运动也可以吃饭后运动，没有绝对的评价标准，需要根据个人的情况，选择空腹运动或是吃饭后运动。
如果是常规锻炼身体，非马拉松式长距离长时间跑步，则早晨跑步空腹比较好，跑前可以适当饮用一些温水或者跑步过程中适当补充水分。
空腹爬楼梯塑形吗？
空腹爬楼梯是塑形的，爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。
据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。
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