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什么程度叫做暴食（怎么算暴食）
2023-11-09 14:41:52【观察】
简介什么程度叫做暴食？就是已经吃到你平时正常食量的一倍以上，感觉食物都撑到喉咙管哪儿了，坐着时整个人腰都直起来了，都弯不下去了，人也变
什么程度叫做暴食？
就是已经吃到你平时正常食量的一倍以上，感觉食物都撑到喉咙管哪儿了，坐着时整个人腰都直起来了，都弯不下去了，人也变得呆滞了，目光也迷离了的时候。
怎么算暴食？
就是吃到十二点分饱，吃到撑的吃不进去。
本来已经吃饱了感觉还有食欲还可以吃，就又吃一点。
已经十分饱然后看见好吃的，又大开口味，吃到撑的不能再吃，吃到吃不进去。
这就是真正的爆食爆饮。
怎样算暴食？
就是吃饭的时候吃的快，并且量比较大。
建议，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成细嚼慢咽的习惯。
忍不住暴食怎么办？
可以选择掉头就走,不闻、不看,也可以少吃一点热量高的零食，暴食说明平时饮食中太压抑自己了，只吃减脂餐是很容易暴食的，可以适当放松一下，偶尔吃顿自己想吃的食物，这样就不会暴食
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