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科学饮水时间表及用量（13岁喝水正确时间）

2023-11-18 21:01:08【观察】

简介科学饮水时间表及用量？1，早晨6：30起床，喝杯水。2，上午8:30，喝杯水。3，上午11:00左右，喝杯水。4，中午12:50左右，喝杯水。5，下午3:

1，早晨6：

30起床，喝杯水。

2，上午8:30，喝杯水。

3，上午11:00左右，喝杯水。

4，中午12:50左右，喝杯水。

5，下午3:00左右，喝杯水。

6，下午5:30左右，喝杯水。

7，晚上9:00左右，喝杯水。

8，半夜起床时，应适当喝些水。

十三岁是一个人从幼年到成年的交接年。

是人逐步成长的关键时刻。

这个时间段要合理的安排吃饭和作息时间，特别是喝水。

一般情况下一个人一天要喝八杯水。

六杯水也可以。

早上起来喝一杯，九点前后喝一杯，十一点左右喝一杯，下午一点多的时候喝一杯，晚饭前一小时喝一杯睡觉前喝一杯。

要小口的喝。

全是热水就行。

这样就够一个十三岁的人一天的用水了。

能加速体内的新陈代谢。

这样就是快速的成长了。