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新手徒步一般走多少公里 每天徒步多长时间最好

2023-12-31 19:24:25【观察】

简介新手徒步一般走多少公里？新手徒步一般走5公里，徒步现在是非常多人喜欢的运动，如果我们是新手，那么我们徒步的距离也就五公里，这样差不...

新手徒步一般走多少公里？

新手徒步一般走5公里，徒步现在是非常多人喜欢的运动，如果我们是新手，那么我们徒步的距离也就五公里，这样差不多

每天徒步多长时间最好？

每天徒步一到两个小时最好，具体每个人步行多长时间要取决于个人的身体状况，年龄阶段。

对于普通人来说，每天步行一到两个小时，大约距离5~8km，是比较合适和健康的。

但是对于年龄比较大的或者比较胖的人来说，每天步行半小时就可以，步行时间太长，会影响到膝盖和腿脚健康。

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