气排球快速技巧

气排球快速技巧？

1.熟悉规则。

进行每一个体育项目都要先掌握其规则，特别是像气排球这种多人合作比赛项目，更需要我们对规则了如指掌，不然很容易犯规。

2.练好垫球至关重要。

打气排球不像打排球需要很大的力气，打气排球我们更多用到的是垫球这种方式，所以垫球很关键。

大家不要认为垫球很简单，要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。

垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。

另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才可以保证把球垫高。

3.练习脚步移动非常重要。

气排球场地较大，每个人都有自己需要守护的领域，特别是一传这个位置更是需要满场跑，所以脚步移动很重要，特别是前场和后场都要预防对方吊球。

所以，练习的时候要有意识的练习脚步移动，这很重要。

4.练习扣球，可以加强我们的攻击力度。

扣球是一项体力活，也是一项技术活。

说它是体力活，是因为扣球需要力气；说它是技术活，是因为扣球也需要技巧。

主攻扣球一个是要选择击球点，一个是要弹跳，一个是身体要微侧，一个是扣球时手要伸直，这样利于发力。

5.团队配合很重要，虽然我们每个人的位置都是相对固定的，但球场上还是要懂得随机应变，这就是要重视团队配合。

如果没配合，那么有些球直线过来，一传没法接只能主攻接的球主攻就要接起来，还有一些网前球太贴网，一传和主攻都来不及接的球，二传就要有意识的注意这种球。

6.身体素质也很关键。

任何一项运动都需要一定的身体素质作为支撑，所以平时我们要有意识的补充水分和加强营养。

打气排球时要随身携带水杯和毛巾，每打一场或两场就要及时擦汗和补充水分。

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