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早餐吃什么营养又健康（早餐吃什么最健康）

2023-07-23 07:08:56【观察】

简介早餐吃什么营养又健康？早餐应选择好消化的食物。营养健康早餐需要食用高碳水化合物、高蛋白、高矿物质及微量元素的食物，如牛奶、新鲜蔬菜

早餐应选择好消化的食物。

营养健康早餐需要食用高碳水化合物、高蛋白、高矿物质及微量元素的食物，如牛奶、新鲜蔬菜水果等。

早餐吃鸡蛋，增加蛋白质，喝小米粥，吃点小咸菜，挺好的。

也可以吃点热汤面条，卧个鸡蛋也挺有营养的。

还可以吃点小馄饨，这些都很好。

早餐要有碳水化合物，蛋白质，各种维生素，主食以面包馒头花卷等为主，蛋白质鸡蛋牛奶豆浆补充蛋白质，吃一块水果或一杯果汁，这样才有营养，最好不要吃油条炸鸡等油炸食物。