羽毛球的打法（羽毛球的正确握拍方法）

羽毛球的打法？

1、掌握正确的握拍方法是打好羽毛球的第一步。

击球前的准备姿势分为两种，一种是接发球的姿势（单打和双打）。

2、还有一种是球发出后准备击球的姿势，最好先练习挥拍的动作，正确的挥拍动作可以充分的发挥自己的潜能、节省体力、减少伤病。

3、击球时拍面选择不同的角度和击球点，可以达到调整击球方向的目的，不同角度效果不同。

羽毛球的正确握拍方法？

步骤/方式1

一、正手基础握拍正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。

食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高，虎口对准拇指侧的斜棱。

步骤/方式2

二、反手基础握拍反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。

步骤/方式3

3.锤式握拍法(力量型推拍)

击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。

需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。

跟我单手紧握拍柄，五指合并，

练习食指指尖位于大拇指下面并

与之相接触。

羽毛球的正确握拍方法？

步骤/方式1

一、正手基础握拍正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。

食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高，虎口对准拇指侧的斜棱。

步骤/方式2

二、反手基础握拍反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。

步骤/方式3

3.锤式握拍法(力量型推拍)

击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。

需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。

跟我单手紧握拍柄，五指合并，

练习食指指尖位于大拇指下面并

与之相接触。

一周打几次羽毛球合适?怎么可以打好羽毛球？

我最开始打球的时候一礼拜两次，周二周五晚上，聊天的时候其他的老球友说其他时间还去别的地方打，我特别好奇，打那么多次不累嘛！

后来想好好学球，找了教练在网上拼了四人小班开始学习，每周一次课，两小时，然后再自己打两次，觉得挺舒服的。

但是刚开始学的时候建议不要随意打球了，最好多练习多球，特别是平高球，是一切的基础，把动作固定下来再去打比赛。

很多小白就想多玩儿但不好好练习多球，教练一周教你一次，动作根本固定不下来，自己瞎打的时候动作又跑了，很难快速成长。

学了一段时间后，觉得动作能固定了，不用一边想着动作一边去追球了，再去打比赛，这样才会提高。

见过很多上了不少时间培训课但依然打不好球的，就是太急于打比赛。

所以建议任何运动最好都要找个好的教练入门，不一定是私教课，四人小班最合适，不会很累，也有同学相互督促提高，动作稳定后再去日常活动。

对于每周几次完全可以看个人的体力和兴趣，我周围有每周一次的小白，也有每天都打的大神。

不过一定一定注意要保护好自己的膝盖！选择好的羽毛球场地，不能地板太硬，最好是有龙骨和胶垫的场地，当你跑动或跳起的时候，有弹性的地板才能保护好你的膝盖，要不早早膝盖就坏了以后就没法打了！

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