一杯燕麦片的热量是多少（100克燕麦的热量）

一杯燕麦片的热量是多少？

一杯燕麦片的热量大约是150千卡左右。

这是因为燕麦片是一种高纤维、低脂肪的食物，适合作为早餐食用。

每一杯燕麦片约为40克，含有5.5克蛋白质、28克碳水化合物、3.6克脂肪和4克纤维素等。

虽然燕麦片含有碳水化合物，但是因为它的大量的纤维素，使得它的GI值较低，可以维持较长时间的饱腹感，有助于控制饮食。

总之，一杯燕麦片的热量适中，是一种健康的早餐选择。

100克燕麦的热量？

面包、鸡蛋、牛奶这类食物，那么早晨摄入的热量是比较多的了是367大卡/100可食部分(克)。

喝一杯普通的燕麦热量要远远超过60大卡，如果这个时候，早餐不局限于喝燕麦

燕麦和麦片哪个热量高？

1.麦片的热量高。

2.因为麦片通常是经过加工制作的，其中可能会添加一些糖分、油脂等成分，从而增加了其热量。

而燕麦则是一种未经加工的粗粮，其热量相对较低。

3.需要注意的是，燕麦和麦片的热量也会因品牌、配料等因素而有所不同，所以在选择食品时需要仔细查看营养成分表。

同时，燕麦和麦片都是比较健康的早餐选择，可以根据自己的口味和需求进行选择。

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