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辟谷期间的正确方法步骤（怎样正确辟谷）

2023-08-31 19:45:51【天天知识】

简介辟谷期间的正确方法步骤？第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁

第一阶段：

前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。

第二阶段：

中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。

第三阶段：

后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。

辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。

有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高热量的食物，只以蔬菜、水果和水。

适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物，这样不但可以避免热量堆积，还可以吸收其中的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，可以促进全身脂肪燃烧，能够促进排便，从而达到理想的清肠效果。

但是需要注意，本身有营养不良的人群不建议辟谷。

辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。