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如何释放雄性荷尔蒙（男性荷尔蒙怎么补最快）

2023-09-12 12:40:27【天天知识】

简介如何释放雄性荷尔蒙？想要释放雄性荷尔蒙，可以适当的通过饮食来进行调理，日常生活中，可以多吃一些富含有雌性激素的食物，比如说黄豆，或

如何释放雄性荷尔蒙？

想要释放雄性荷尔蒙，可以适当的通过饮食来进行调理，日常生活中，可以多吃一些富含有雌性激素的食物，比如说黄豆，或者是豆制品，因为这些食物可以改善体内的激素的分泌，它可以使雌激素增高，适当的减少雄性激素要养成良好的作息习惯，最好不要熬夜，熬夜很容易导致身体的内分泌紊乱，也会影响女性雌激素的分泌，可以睡前喝一杯牛奶，这样不仅可以助眠，而且有利于补充到雌性激素。

男性荷尔蒙怎么补最快？

补充锌元素能够快速增加雄性激素。

缺乏雄性激素会导致男性的性腺功能下降，要多吃些富含锌元素以及氨基酸的食物，还要养成好的作息习惯，不熬夜也不喝酒，保持八小时左右的睡眠时间。

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