您现在的位置是：首页>天天知识 > 正文

还有一年的时间去当兵该如何训练自己的体能

2023-12-19 01:41:52【天天知识】

简介还有一年的时间去当兵该如何训练自己的体能？真想去当兵的话，想着自己进军营后，体能不输给别人，就要加强基础的训练，比如说每天早晨和下...

还有一年的时间去当兵该如何训练自己的体能？

真想去当兵的话，想着自己进军营后，体能不输给别人，就要加强基础的训练，比如说每天早晨和下午长跑训练，锻炼耐力和毅力，卡表跑也行，3000米十五分钟内，5000米23分钟以内，负重跑，然后做一些小科目，比如单杠、双杠、蛙跳，只要是锻炼上肢和下肢力量，肌肉

再者就是做一些俯卧撑、仰卧起坐，双腿深蹲，定标准，每天晚上睡觉前个一百个，坚持两个月，你就牛啦

上一篇：新车怎么打蜡

下一篇：last_page

相关文章

猜你喜欢

热门排行

热点内容