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马拉松全程多少公里用时马拉松多少公里

2024-02-07 14:00:08【天天知识】

简介马拉松全程多少公里用时？马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。轻松。如果是年轻人35-...

马拉松全程42.195公里。

一般人。

这个定义不好下。

不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。

轻松。

如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。

如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。

略快的业余选手可以跑到3个半小时。

破3对于业余选手有些难。

但是也有人达到。

如果把马拉松当旅游。

马拉松跑全程是42.195公里。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。

马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。

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