凯格尔运动做错了不做的话身体会反复吗 青少年做凯格尔运动好吗

凯格尔运动做错了不做的话身体会反复吗？

会

凯格尔运动称之为骨盆运动，是借助重复收缩部分的骨盆肌肉进行运动，来增加肌肉的张力。

运动过程中，站立，将双手放置于肩上，双脚的脚尖呈90度，而脚跟内侧与腋窝处一同用力夹紧，保持5秒钟之后，然后再放松重复动作20次以上，此种方式是一种非常简单的盆底肌运动，可以在步行、办公或者是乘车时进行。

青少年做凯格尔运动好吗？

适合。

适当的锻炼可以缓解精神压力和焦虑，而凯格尔运动就是一种可以缓解压力和焦虑的方式。

通过这些运动，可以促进身体的血液循环、增强下身肌肉的舒缓和松弛能力，减轻身体的压力。

凯格尔运动做完盆底肌很酸正常吗？

正常

凯格尔运动是一种针对盆底肌的锻炼方法，通过收缩和放松盆底肌肉来加强和锻炼盆底肌群。

在进行凯格尔运动时，可能会出现肌肉疲劳、酸痛等不适感觉，这是正常的生理反应，说明肌肉得到了锻炼和加强。

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