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晚上吃啥饭最好（晚饭可以吃什么）

2023-08-14 16:25:50【百科】

简介晚上吃啥饭最好？吃玉米饭好，因为玉米饭味道偏甜，维生素c含量高，晚上吃玉米饭肚子会有饱腹感，还能快速恢复体力，促进肌肤中碳水纤维的

晚上吃啥饭最好？

吃玉米饭好，因为玉米饭味道偏甜，维生素c含量高，晚上吃玉米饭肚子会有饱腹感，还能快速恢复体力，促进肌肤中碳水纤维的吸收

晚饭可以吃什么？

晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。

晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。

要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。

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