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体力透支怎么快速恢复

2023-08-17 09:39:50【百科】

简介体力透支怎么快速恢复？运动后放松。大家在运动后出现体力透支的问题，可以躺在海绵垫上休息片刻，在平躺的时候脚的放置位置应略高于头，这

体力透支怎么快速恢复？

运动后放松。

大家在运动后出现体力透支的问题，可以躺在海绵垫上休息片刻，在平躺的时候脚的放置位置应略高于头，这样有利于下肢血液流回心脏，可以帮助大家达到一个充分放松的效果。

在休息的过程中也可以抖动四肢或者是拍打上臂、大腿，都可以快速促进自身体力的恢复。

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