24式太极拳的12个动作名称是什么（24式太极拳第1式到第10式的名称）

24式太极拳的12个动作名称是什么？

24式太极拳的12个动作名称是高探马。

具体动作分解如下：

1、后脚跟步：

后脚向前收拢半步，前脚掌着地，距前脚约一脚长；左臂略向前伸展，腕关节稍放松，掌心向下。

2、后坐翻掌：

上体稍右转，重心后移，右脚踏实，右腿屈坐，左脚跟提起；右勾手松开，两掌翻转向上，两臂前后平举，肘关节微屈；头随上体半面右转，目光平视。

3、屈臂虚步推掌：

上体左转，右肩稍向前送，左脚活步，脚前掌着地，成左拗虚步；右臂屈肘，右手卷收经头侧向前推出，高于头平，掌心向前；左臂屈收，左手收至腹前，掌心向上；眼看右手。

24式太极拳第1式到第10式的名称？

24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成。

尽管只有24个动作，但相比传统的太极拳套路，其内容更显精练，动作更显规范，也能充分体现太极拳的运动特点。

其第1式到第10式的动作名称及口诀为:1、起势2、野马分鬃3、白鹤亮翅4、搂膝拗步5、手挥琵琶6、倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手。

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