榴莲和牛油果的脂肪含量哪个高（同等重量下哪种水果脂肪含量最高）

榴莲和牛油果的脂肪含量哪个高？

牛油果的热量非常高，属于一种高能量低糖高脂肪水果，其中脂肪含量高达15%~30%，每100克牛油果所含热量高达161大卡。

榴莲营养价值非常高，口味独特，被称为“水果之王”。

榴莲的含糖量非常高，脂肪含量高，水分少，要控制体重的人不能多吃，每100克榴莲大约含有150大卡热量。

同等重量下哪种水果脂肪含量最高？

牛油果的脂肪含量高。

牛油果的脂肪含量是15.3%，每100克的热量约为166千卡。

牛油果的营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸丰富，维生素E、维生素D的含量也比较高。

牛油果的营养组成具有以下特征：

高脂肪、膳食纤维丰富、高钾。

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牛油果热量高。

每100克牛油果中含有160大卡左右的热量。

其中含有非常丰富的蛋白质，摄入体内之后可以增加饱腹感，为机体代谢提供能量，而且可以补充人体所需要的多种维生素、脂肪、蛋白质和丰富的矿物质，能够促进肠道蠕动、改善便秘现象

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