您现在的位置是：首页>百科 > 正文

关于早餐的学问介绍（早餐的学问简述）

2023-01-13 16:00:02【百科】

简介关于早餐的学问，有许多人不了解，那么下面来看看小程对早餐的学问的相关介绍。早餐的学问早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的

关于早餐的学问，有许多人不了解，那么下面来看看小程对早餐的学问的相关介绍。

早餐的学问

早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。

早餐时补充水果

早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素 A、C 丰富的来源，并含维生素 B 群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡。

早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型、年龄的不同会有些差异，不过，摄入 400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。也可以尝试适当多补充些糖类。

以上就是关于早餐的学问的全部内容，希望能够有助于大家了解。