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芒果一次吃多少合适芒果一次可以吃多少克呢

2024-07-13 16:00:07【百科】

简介 1、吃芒果1天不超过350克，即7两。但因芒果大小不同，无法表明一天具体食用几个。2、中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即...

1、吃芒果1天不超过350克，即7两。但因芒果大小不同，无法表明一天具体食用几个。

2、中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。总之，建议科学选择、食用水果。

3、日常生活中需要注意芒果和菠萝不建议一起吃，因两种食物里含有大量二羟基苯，易加重过敏。而且吃太多，易对皮肤黏膜造成刺激，会出现水疱、糜烂等症状。另外，吃芒果时也不建议饮酒，易加重肾脏负担。

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