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多种蔬菜可以混合一起炒吗多种蔬菜混合炒可以营养互补吗

2024-07-31 03:12:05【百科】

简介 1、多种蔬菜可以混合一起炒，可营养互补。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。但不同的蔬菜所含的营养成分是不同的。一般人烹炒...

1、多种蔬菜可以混合一起炒，可营养互补。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。但不同的蔬菜所含的营养成分是不同的。一般人烹炒蔬菜习惯于单一地炒。其实将多种蔬菜合在一起烩炒，更合乎人体所需的多种营养元素。

2、维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2，若将黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中淀粉富含热能，若将三者合炒，则可达到营养互补。

3、红色、绿色菜肴可促进食欲。若将莴苣片放入胡萝卜片、鲜红辣椒片中炒，色泽鲜艳；若再放少许香菜，不仅可以增进食物的色、香、味，还可以促进食欲。

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