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怎样挑选食物既好吃又控糖如何挑选食物既好吃又控糖

2024-12-24 02:15:03【百科】

简介 1、少选细粮多选粗粮。2、很多朋友都爱吃细粮，是因为精加工食物不论是从口感上，还是消化难易程度上，都优于粗粮，而粗粮中因为膳食纤维...

1、少选细粮多选粗粮。

2、很多朋友都爱吃细粮，是因为精加工食物不论是从口感上，还是消化难易程度上，都优于粗粮，而粗粮中因为膳食纤维含量高，吃起来没有细粮那么细腻，也不太容易消化。但粗粮也有其可取之处，那就是热量更低，升糖速度更慢，对于糖尿病患者而言，更有助于控制血糖。

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