海带炖猪瘦肉的营养功效 海带炖猪瘦肉可帮宝宝长高

　　初春，万物复苏，正式万物生长良好，也是宝宝分娩的好时机。春天给宝宝吃营养丰富的饮食，可以帮助宝宝长高。海带含有丰富的碘、钙、磷、铁，能促进骨骼和牙齿的生长。是儿童很好的食疗保健食品，还能防治儿童缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值较高，适合儿童食用。下面，亲亲宝贝边肖为你推荐一款海带炖肉。

　　海带炖猪瘦肉

　　海带含有丰富的碘、钙、磷、铁，能促进骨骼和牙齿的生长。是儿童的好食品，还能防治儿童缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值较高，适合儿童食用。

　　材料：瘦肉400克、海带600克、酱油100克、料酒5克、精盐4克、白糖7克、大料2瓣、葱15克、姜片7克、香油8克。

　　制作：

　　1.肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；洋葱洗净切段；姜片；选择清洗干净的海带，放入沸水中煮10分钟，切成小块待用。

　　2.锅里放香油，加入白糖炒至糖色。炒肉，大料，葱，姜片。将肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒，加水（至肉熟），大火煮开，小火炖至八成烂，加入海带，一起炖10分钟。

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