春天吃什么养生粥 孕妇春季如何养生

　　春天气候比较干燥，加之气候多变，病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快，如果体质不强，孕妇很容易被病毒和细菌入侵。所以，孕妈妈们最好在春季多吃一些有营养功效的食物来增加身体抵抗能力。那么，孕妇春季吃什么好呢？下面，一起来看看红豆薏仁黑米粥、鱼片粥、猪肚粥的材料做法吧！

　　1、红豆薏仁黑米粥

　　材料：红豆、黑糯米、薏仁。

　　做法：先将所有材料洗干净，红豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8个钟;将浸泡的水倒掉，黑糯米和红豆、薏仁放入锅中，加冷水大火煮沸;转小火煮熟透加白糖调味即可。

　　功效：薏仁有去湿健脾的作用，黑糯米补肾，红豆能解毒消肿，对孕妇的水肿具有改善的作用，这款养生粥特别适合在孕妇在潮湿的春季食用。记得要趁热喝，凉粥对春季祛湿效果不明显。

　　2、鱼片粥

　　材料：粳米、草鱼、猪骨、腐竹、其他调味品。

　　做法：将猪骨和粳米洗干净，腐竹提前用温水泡软;猪骨、粳米和腐竹放入砂锅中，加水烧开后转小火熬一个半钟;调味后将猪骨夹起;将草鱼洗净腌制，放入滚开的粥中3分钟后即可。

　　功效：草鱼和猪骨能帮助孕妇补充蛋白质和其他营养，能够养血壮骨、健脾益气。

　　3、猪肚粥

　　材料：猪肚、大米、其他调味品。

　　做法：将猪肚切丝用水滚一下;将洗净的大米与猪肚放入锅中，加清水煮沸;浓稠改小火煮至浓稠再调味即可。

　　功效：猪肚含有丰富的蛋白质和脂肪，能帮助孕妇改善食欲、补中益气。孕妇不可盲目在孕期注意身材，应多给宝宝和自身补充营养物质，增强食欲是关键。所以这款粥可以在食欲不济的时候经常食用。

　　那么说到这里小伙伴理解了吗？所以平时要多注意养生。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到养生防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。

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