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孕妇补铁的食物和水果（关于孕妇补铁的食物和水果的介绍）

2023-02-06 23:20:03【百科】

简介谈到孕妇补铁的食物和水果，有许多人不了解，那么下面来看看小发对孕妇补铁的食物和水果的相关介绍。孕妇补铁的食物和水果 1、猪肝，另外

谈到孕妇补铁的食物和水果，有许多人不了解，那么下面来看看小发对孕妇补铁的食物和水果的相关介绍。

孕妇补铁的食物和水果

1、猪肝，另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

2、多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。

3、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

4、但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

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