饭后吃水果好吗（关于饭后吃水果好吗的介绍）

谈到饭后吃水果好吗，有许多人不了解，那么下面来看看小臣对饭后吃水果好吗的相关介绍。

饭后吃水果好吗

1、饭后吃水果不好。

2、其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

3、相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

4、传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。

5、但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。

6、饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。

7、另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。

8、最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。

9、如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

10、除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。

11、如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。

12、在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。

13、但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

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