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提肛的好处（关于提肛的好处的介绍）

2023-02-26 11:26:42【百科】

简介关于提肛的好处，有许多人不了解，那么下面来看看小婉对提肛的好处的相关介绍。 提肛的好处 1、提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做

关于提肛的好处，有许多人不了解，那么下面来看看小婉对提肛的好处的相关介绍。

提肛的好处

1、提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做法如下：收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。

2、这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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