您现在的位置是：首页>百科 > 正文

hiit训练动作（关于hiit训练动作的介绍）

2023-02-26 23:00:01【百科】

简介关于hiit训练动作，有许多人不了解，那么下面来看看小治对hiit训练动作的相关介绍。 hiit训练动作 1、HIIT是高强度间歇训练，即在训练过程

关于hiit训练动作，有许多人不了解，那么下面来看看小治对hiit训练动作的相关介绍。

hiit训练动作

1、HIIT是高强度间歇训练，即在训练过程中改变训练强度，使训练强度交替进行。

2、推荐一套适合进阶者的HIIT招式，一共九招。垂直俯卧撑10个，跪姿俯卧撑10个。

3、提膝20下，深蹲20下，凳子20下，深蹲10下。仰卧卷腹20个，后深蹲10个，左右深蹲10个，仰卧提臀20个。整套动作可以根据自身情况进行2到4个周期。

以上就是hiit训练动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。