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哺乳期妈妈食谱大全及做法窍门（关于哺乳期妈妈食谱大全及做法窍门的知识科普）

2023-03-21 22:25:03【百科】

简介对于哺乳期妈妈食谱大全及做法窍门，有许多人不了解，那么下面来看看小吉对哺乳期妈妈食谱大全及做法窍门的相关介绍。哺乳期妈妈食谱大全

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哺乳期妈妈食谱大全及做法窍门

1、黑芝麻粥：黑芝麻具有滋补肝肾、养血填精作用，还有催乳的作用，是妈妈哺乳期的最佳食品之一。

2、将30克捣碎的黑芝麻与100克梗米放入水中用小火熬煮至黏稠即可食用。

3、2、猪排炖黄豆芽汤：500克的猪肉子排配以200克的鲜黄豆芽，加上少量的葱、姜、料酒在锅内旺火煮熟小火熬煮就可以食用，要注意猪肉子排要先在沸水中焯水，黄豆芽不可吃了。

4、3、生鱼红枣汤：把生鲤鱼300克，与红枣放进锅内小火熬煮2小时半，加一些盐就可以引用了。

5、这样能够蛋白质的含量，不会过于高，也不会过低，还能够给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

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