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千万不要在夜里醒来看时间怎么回事半夜醒来为什么不要看时间啥原因?

2023-03-27 09:05:38【百科】

简介　　千万不要在夜里醒来看时间怎么回事半夜醒来为什么不要看时间啥原因?据消息显示，因为半夜检查时间是非常具有破坏性的，因为它往往会

　　千万不要在夜里醒来看时间怎么回事半夜醒来为什么不要看时间啥原因?据消息显示，因为半夜检查时间是非常具有破坏性的，因为它往往会导致你计算自己睡了多长时间，在工作闹钟响起之前，你还有多少时间可以睡觉。

　　然后，开始思考明天，这往往是一个恶性循环。大脑的活动让你越来越清醒。你的交感神经系统(用于解决和关注问题)开始取代你的副交感神经系统(用于促进休息)。

　　最好的方式是，在睡觉前将闹钟的钟盘对牢墙面，即使醒来也不要去确认时间，让自己只是躺在那里感觉舒适，这样就会渐渐进入睡眠阶段。