千万不要用这个姿势睡觉 睡觉什么姿势对身体好

　　千万不要用这个姿势睡觉 睡觉什么姿势对身体好?据消息显示，很多人确实睡姿不正确，虽然在错误的睡姿下，你能更好地入睡，但错误的睡姿可能会使你起床时感到疼痛，或者造成其他的身体健康问题。长期习惯性向一侧(左侧或者右侧)睡，确实可能出现大小脸、左右脸不对称的现象。另外，侧睡还易导致睡眠皱纹，睡眠皱纹属于重力皱纹的一种，在侧卧位时，贴近枕头的半边脸受到外力(包括压力、张力和剪切力)挤压使皮肤变形，长期如此，睡眠皱纹就出来了。减少睡眠皱纹的唯一可靠方法是避免面部“变形”，也就是避免侧卧位，尽量选择仰卧位。

　　据了解，睡觉一般建议采用右侧卧姿势，但是最好搭配其他睡姿，如左侧卧、仰卧等。

　　右侧卧睡姿是公认比较健康的一种睡姿。由于心脏处于胸腔左侧位置，采用右侧卧睡觉不会压迫心脏，减少心脏负担;由于小肠通向大肠的口和胃通向十二指肠的口都是右侧开，胃肠道功能正常运转，利于消化。

　　由于肝脏处于腹部右上方，采用右侧卧睡姿时，肝脏位置低，对肝脏血液灌注有益，并对营养物质的代谢有利。

　　但在睡觉时，应搭配其他睡姿，如左侧卧、仰卧等，如果长期采用一种睡姿睡觉，则会影响脊柱及其两侧肌肉，建议搭配使用各项睡姿。

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