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减肥的人晚上都在吃什么减肥晚上建议吃啥

2023-04-12 16:30:12【百科】

简介　　减肥的人晚上都在吃什么减肥晚上建议吃啥?据消息显示，减肥晚上吃清淡饮食，即低脂肪、低糖、低盐饮食，多吃蔬菜、水果。如木耳伴洋

　　减肥的人晚上都在吃什么减肥晚上建议吃啥?据消息显示，减肥晚上吃清淡饮食，即低脂肪、低糖、低盐饮食，多吃蔬菜、水果。如木耳伴洋葱、蒸南瓜、西红柿炒鸡蛋、清炒芹菜、冬瓜、苦瓜凉拌或清炒、菠菜、凉拌豆腐、或炒豆腐等。

　　餐前吃苹果、猕猴桃、柚子、橙子、樱桃、梨以增加胃的饱腹感，减少晚餐主食的摄入。餐后喝绿茶、菊花茶、金银花茶、黑茶等。

　　餐后1小时后适当运动，如快走。