如何排解心里的压抑（日子过得很压抑，怎么办）

如何排解心里的压抑？

最直接的排解方式就是运动，如果身体情况可以，让自己跑起来，在大汗淋漓的时候，内心的痛苦压抑都会大大减轻。

还可以找朋友倾诉，倾诉也是一种排解方式。

还有人喜欢逛街购物，吃东西等，我觉得最健康有效的还是运动，剧烈运动以后可以完全放空自己，还能锻炼身体，一举两得。

日子过得很压抑，怎么办？

调整好心态，多参加户外活动

心很累很压抑怎么办？

1.心累压抑的话要及时走出困境，想点高兴的事事，相信一切都会好起来的。

2.给自己打气，转移注意力，做点其它有意义的事，或者与朋友亲人聊天沟通，不要锁着自己。

3.及时解压，去跑跑步，是放松自己的最好方式，要打开心扉，一切都会好起来的。

总之，心情不好时，要及时说出来，不要埋在心里。

如何赶走压抑，释放心中的苦闷？

运动：

散步、爬山、羽毛球、乒乓球，找不到对手时一个人可以瑜伽、跳绳、做操。

休闲：

逛街购物，去美食广场、小吃街扫货

娱乐：

追剧、看电影，独自一人在家唱歌/KTV 

移情：

写日记、找个人聊天倾诉

如果以上都不对你的胃口，到一个安静没人的地方大声吼叫，或者没人的地方哭出来。

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