柿子的热量是多少（柿子的热量高吗）

柿子的热量是多少？

一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。

其实柿子不算热量十分高的食物，但是它的糖分偏高。

柿子的热量高吗？

柿饼的热量高。

柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低，所以一天只吃一个柿饼子，多吃很容易发胖的。

柿饼比柿子更安全吗

柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。

此外，柿饼的保健功能也更强。

每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。

柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。

不过，维生素C会有损失。

柿子的热量？

热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。

柿子的热量在水果中并不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。

平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半

铁柿子热量？

热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。

柿子的热量在水果中并不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。

平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。

黄柿子热量？

蛋白质

0.4g/100g

脂肪

0.1g/100g

碳水化合物

18.5g/100g

钠

0.8mg/100g

膳食纤维

1.4g/100g

柿子的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)。

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