您现在的位置是：首页>生活 > 正文

吃什么可以抗氧化（抗氧化的食物和水果有哪些）

2023-09-13 03:59:03【生活】

简介吃什么可以抗氧化？答案一，吃含维C高的食物抗氧化，猕猴桃，苹果，樱桃，草莓，鲜枣。二吃含维生素E多的食物抗氧化，有核桃，，花生果，葵

答案一，吃含维C高的食物抗氧化，猕猴桃，苹果，樱桃，草莓，鲜枣。

二吃含维生素E多的食物抗氧化，有核桃，，花生果，葵花籽。

腰，三吃含胡萝卜素多的食物，也可以抗氧化，如胡萝卜，南瓜，芒果等。

抗氧化食物有很多，可以吃适量的红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鲑鱼等。

还有丰富的蔬菜，水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒，及锌，铜，铁等都含有抗氧化作用，一些植物营养素:大麦，小麦胚芽，玉米和许多饮品也可以抗氧化，比如:绿茶，牛奶，红酒，水等。