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晚上总是失眠睡不着怎么办

2023-09-25 10:10:02【生活】

简介晚上总是失眠睡不着怎么办？晚上总是失眠睡不着要保持心情舒畅，避免过度紧张，过度疲劳，压力过大，保持心态平衡。生活要有规律，按时起床

晚上总是失眠睡不着怎么办？

晚上总是失眠睡不着要保持心情舒畅，避免过度紧张，过度疲劳，压力过大，保持心态平衡。

生活要有规律，按时起床，按时睡觉。

同时要注意睡眠环境不能太嘈杂，室内光线不能太明亮，窗帘应该厚点，隔音好。

多参加一些户外活动，提高身体素质。

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