一天只吃花生米体重会有什么变化（花生米属于脂肪还是碳水）

一天只吃花生米体重会有什么变化？

如果一天只吃花生米，体重可能会发生改变。

1.体重可能会发生改变。

2.花生米是一种高能量、高脂肪、高蛋白的食物，如果只吃花生米，可能获得的能量过多，导致摄入的热量大于身体消耗的热量，从而导致体重增加。

3.除了体重增加，如果经常只吃花生米，可能会导致膳食不均衡，缺少其他重要的营养素。

因此，建议我们在日常饮食中要注意营养均衡，不要只吃一种食物。

花生米属于脂肪还是碳水？

花生米既含有脂肪类营养素，又含有碳水化合物和蛋白质等其他营养成分。

脂肪是花生米中的重要成分，每100克花生米中约含48克脂肪，其中单不饱和脂肪酸（如油酸）和多不饱和脂肪酸（如亚麻酸、花生酸）能够提供给人体必需的脂肪酸，并有助于维持人体健康。

同时，花生米还含有碳水化合物和蛋白质较高，除了提供能量外，还能提供其他营养，如维生素E、B族维生素、钙、镁、铁等。

因此，花生米属于既含脂肪又含碳水化合物和蛋白质的食物。

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