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补铁的食物有哪些菜

2023-11-07 03:40:15【生活】

简介补铁的食物有哪些菜？补铁的蔬菜，那就是菠菜了，菠菜可以做豆腐汤，也可以清炒菠菜。当然除了菠菜还有其他蔬菜也可以补铁。例如番茄，海带

补铁的食物有哪些菜？

补铁的蔬菜，那就是菠菜了，菠菜可以做豆腐汤，也可以清炒菠菜。

当然除了菠菜还有其他蔬菜也可以补铁。

例如番茄，海带，苋菜，荠菜，芹菜等等。

如果缺铁，可以多吃这些蔬菜。

这些蔬菜可以单独炒，也可以一起炒。

蔬菜水果一起吃，补铁效果更好，菠萝，桃子，樱桃可以多吃一点。

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