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素食营养餐一周食谱怎样吃才有营养

2023-12-11 21:10:24【生活】

简介素食营养餐一周食谱怎样吃才有营养？以下是一周的素食营养餐食谱：早餐：1.燕麦粥+杏仁牛奶+烤面包2.橙汁+煮蛋+生菜3.豆浆+坚果午餐：1.炒...

素食营养餐一周食谱怎样吃才有营养？

以下是一周的素食营养餐食谱：

早餐：

1.燕麦粥+杏仁牛奶+烤面包

2.橙汁+煮蛋+生菜

3.豆浆+坚果

午餐：

1.炒面+沙拉+水果

2.绿豆汤

晚餐：

1.清炒蔬菜+烤鸡翅=营养丰富的晚餐

2.冬瓜粥+烤火腿=营养丰富的一餐

此外，还要注意饮食均衡，包括适量的蔬菜、水果、豆类和粗粮，以便提供足够的营养。

建议每周定期食用一些肉类、蛋奶类和坚果等富含营养的食物，以促进身体健康。

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