蛙泳口诀 蛙泳口诀四句

蛙泳口诀？

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

蛙泳口诀四句？

蛙泳的四句口诀是划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

蛙泳的蹬腿就像青蛙，向后瞪夹向前滑，收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

蛙泳四句口诀？

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记，协调配合要学会。

初学游泳十句口诀？

1、水中行走练习：

手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

2、头浸水憋气练习：

双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3、抱膝浮体：

嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

4、蹬底滑行：

两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

5、蹬底滑行：

两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

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