正确的投篮姿势教学 正确的投篮姿势教学

正确的投篮姿势教学？

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。

因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

正确的投篮姿势教学？

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。

因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

投篮姿势手型教学？

一般来说，标准投篮的手型就是两个九十度，就是大臂与身体呈现九十度，小臂与大臂之间的夹角也呈现九十度。

我们起初开始学习的时候手臂力量不足，可以先做到小臂与大臂之间的九十度，然后把篮球从胸前推出去，先把小臂的力量练好了，再练习大臂与身体之间的九十度！

投篮的正确手势？

1.

双手投篮时，双手持球两肘自然下垂，将球置于胸前，两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.

待投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球。

3.

单手投篮时，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

4.

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球。

投篮的正确手势？

1.

双手投篮时，双手持球两肘自然下垂，将球置于胸前，两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.

待投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球。

3.

单手投篮时，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

4.

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球。

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