蛙泳手脚配合顺序（蛙泳中的手脚顺序）

蛙泳手脚配合顺序？

蛙泳是一种常见的游泳姿势，其手脚配合顺序如下：

1.引气，俯身入水，两臂向前伸直。

2.同时收紧双腿，将双脚打开成V形，同时向外旋转。

3.双臂向外侧屈曲，手肘弯曲，与肩平行。

手掌朝下拉回，到达大腿位置时，手掌改为垂直向下。

4.双腿同时向内靠拢，脚尖向下弯曲，使双脚并拢。

5.双臂继续向体侧推进，至身体后部。

此时，恢复呼吸，将头部抬出水面，张口呼气。

6.双腿迅速向下蹬，将水推开，整个身体被水流推进，形成滑行状态。

7.手臂继续向前划动，准备下一次切水。

以上就是蛙泳手脚配合顺序的基本步骤，需要注意的是，整个动作需要保持节奏和稳定性，不要过于急躁或慌乱，否则会影响游泳效果。

蛙泳中的手脚顺序？

顺序是先腿后手，也就是先腿蹬一下，再将两手向前伸展，接着两脚收回，两手向内划水，最后再将两脚蹬出去。

循环这样的动作，就可以完成蛙泳。

蛙泳手脚不协调怎么办？

蛙泳手脚不协调解决方法

1.站蹲撑立,先站立后下蹲,然后双手撑地,双脚向后蹬直,双脚收回原地,最后慢慢站起。

2.压腿,压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用,会使全身变得柔韧。

学蛙泳手脚配合不好，不会换气怎样练？

在岸上练习手脚呼吸配合动作，下水后放松，吸气要吸满，稍微憋几秒钟，在水下慢慢吐气

蛙泳划手时脚是直的吗？

是，蛙泳划手时脚是直的。

运用这样的姿势可以保持蛙泳身体的协调一致性，减小水的阻力，增强划水的效果，提高蛙泳的速度。

蛙泳腿并不拢怎样解决？

腿并不扰是因为上身用力不正确，手脚没有配合好，要加强手脚协调，注意手动脚不动，脚动手不动，收腿时稍慢一点一边收腿一边翻脚两脚成外八字形，向两边用力蹬腿夹水两腿伸直夹紧一气呵成，蛙泳的动作都是连贯的，同时也是相互联系的。

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