蛙跳是什么（蛙跳是什么意思）

蛙跳是什么？

蛙跳是一种健身动作，也被称为青蛙跳。

它可以有效地锻炼臀部、大腿和核心肌群。

具体的做法是：

先站直，双腿打开与肩同宽，双手自然下垂。

然后屈膝深蹲，蹲下时，双手尽量触碰地面。

接着跃起，同时将手举过头顶并用力做一个“V”字形，回到原先蹲的姿势。

蛙跳是什么意思？

蛙跳是一种健身动作，也被称为青蛙跳。

它可以有效地锻炼臀部、大腿和核心肌群。

具体的做法是：

先站直，双腿打开与肩同宽，双手自然下垂。

然后屈膝深蹲，蹲下时，双手尽量触碰地面。

接着跃起，同时将手举过头顶并用力做一个“V”字形，回到原先蹲的姿势。

蛙跳的正确姿势和技巧？

两手向后然后上身下移，两眼目视前方，然后向后蹬的同时向前跳跃。

吉尼斯蛙跳规则？

1、起跳点至沙坑距离为4.5米；

2、运动员在起跳线后原地左右双脚开立，向前连续做三个蛙跳入坑，在跳的过程中运动员必须双脚同时落地，不得有垫步、停顿或前后脚站立动作，否则按犯规处理，取消成绩；

3、每个运动员有两次试跳机会，取最好成绩，按成绩取前八名。

如遇成绩相同则按有效成绩的1%米判定，如又相同则名次并列。

蛙跳译文？

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。

练习一组为15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。

做完后要有放松活动。

蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

“蛙跳”战术最早诞生于第二次世界大战后期的太平洋战场。

二战时的“蛙跳”战术是以海军为“助跳器”，主要运用于登陆作战。

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