吃巧克力有哪些好处和坏处（常吃巧克力什么好处和坏处）

吃巧克力有哪些好处和坏处？

吃巧克力好处有缓解压力，舒缓情绪。

巧克力中含有较多的苯乙胺等成份。

具有舒缓情绪的作用。

坏处有增加脂肪，导致人体发胖

常吃巧克力什么好处和坏处？

吃巧克力益处：

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延缓衰老的作用。

可可脂中还含有可可碱，具有提升精神，增强兴奋等功效。

害处：

吃多了会长胖。

多吃巧克力的好处和坏处？

市面上常见的巧克力可以大致分为两种，一种是普通巧克力，即包含大量牛奶、白砂糖的添加物质的可可制品，另一种是黑巧克力，即含有较低糖分、较高可可成分的可可制品。

适量食用巧克力对身体有一定的好处，如补充能量、缓解疲劳、改善情绪等。

但是，过量或长期食用，则可能产生一定的坏处，如营养不良、肥胖等。

每天吃一块巧克力好吗？

每天吃一块巧克力不是特别好。

大部分巧克力都过甜，是含热量、含糖量比较高的食物。

如果能够严格控制每天总热量摄入，没有其他游离糖摄入，那么每天吃一块巧克力是可以，否则就要严格限制进食巧克力或者进食巧克力后就要相应减少总热量以及其他游离糖的摄入。

吃巧克力维持的时间？

吃一块巧克力，估计能量能维持两三个小时，吃巧克力可以为身体提供热量，不过注意一次不要食用太多，吃个小块就好了，健康人在保持能量平衡的条件下，可以适当吃些巧克力，平时注意合理饮食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，作息规律，适当增加运动。

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