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西兰花怎么做才好吃 西兰花怎么做法了好吃

2023-12-24 08:13:27【观察】

简介西兰花怎么做才好吃？主要原料：西兰花，番茄配料：适量蒜、适量糖、适量盐做法1.西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄去皮切小块。...

西兰花怎么做才好吃？

主要原料：

西兰花，番茄

配料：

适量蒜、适量糖、适量盐

做法

1.西兰花清洗干净，掰成小朵。

梗切成薄片，番茄去皮切小块。

蒜切片

2.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。

然后放入冷水中过凉。

沥干

3.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟，加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀就可以装盘食用了

西兰花怎么做法了好吃？

主料：

西兰花、蟹棒

辅料：

葱姜、蚝油、生抽、糖、鸡精

做法

1.准备好所有的食材。

2.西兰花掰成小块，蟹棒切段。

3.锅中水烧开加少许盐，放入西兰花焯烫过凉备用。

4.取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，盐，鸡精，淀粉和少许清水搅拌均匀备用。

5.铁板洗净加入香油小火加热备用。

6.炒锅倒油爆香葱姜。

7.倒入蟹棒翻炒片刻。

8.再把西兰花倒入翻炒均匀。

9.然后把调好的味汁倒入快速翻炒均匀。

10.把菜倒入铁板中即可。

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