太极基本步和手法教学（太极怎么用）

太极基本步和手法教学？

太极拳是一种中国传统的健身方式，其基本步和手法是太极拳学习的基础。

以下是太极拳基本步和手法的教学：

基本步：

1.虚步：

身体重心向后移动，将一只脚放在身体前方，脚尖与后脚跟对齐。

2.实步：

身体重心向前移动，将虚脚移到身体前面，与前脚距离相等。

3.左转身：

将身体向左转动，左脚略微向外侧转动，右脚跟随左脚转动。

4.右转身：

将身体向右转动，右脚略微向外侧转动，左脚跟随右脚转动。

基本手法：

1.掤：

手臂向外推出，手掌向上。

2.捋：

手臂向内收回，手掌向下。

3.按：

手臂向下按压，手掌向下。

4.推：

手臂向前推出，手掌向前。

以上是太极拳基本步和手法的简单介绍，实际练习时需要结合具体动作进行练习。

建议初学者找一位经验丰富的太极拳老师进行指导和教学。

太极怎么用？

使用方法如下：

1、首先添加应用到太极App中（俗称渡劫应用）。

2、接着下载Xposed模块，并安装到手机上。

3、其次在“法宝”中启用需要的Xposed模块。

4、之后强制停止对应的应用，则Xposed模块即可生效。

太极基础入门教学？

要坚守太极拳的要领：

虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身体重之外，全身不要再有一块肌肉呈用力状态。

武式太极拳自学教程？

武式太极拳的自学教程如下

20.右倒撵猴（西南）21.左倒撵猴（西北）

22.右倒撵猴（西南）23.手挥琵琶（西南）

24.白鹤亮翅（西南）25.搂膝拗步（东北）

26.手挥琵琶（正东）27.按势（正东）

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