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杨式太极怎样练内功

2023-08-18 20:56:15【天天知识】

简介杨式太极怎样练内功？坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿(重心100%在右脚),右膝与右脚尖上下

杨式太极怎样练内功？

坐腿转腰胯。

重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿(重心100%在右脚),右膝与右脚尖上下相应,臀部与脚跟齐平。

一动无有不动。

当以右脚跟为轴外撇时,合左胯;当右脚掌一着地,左脚跟应随之离地外展,以便身法、步法相随,动作顺达。

肩胯相合。

腰右转时,肩在转,胯也应同时右转。

如果腰肩转而胯不转,则成了扭腰,因此说转腰胯比转腰更为确切。

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