轮滑基本动作教程（轮滑基本动作教程）

轮滑基本动作教程？

步骤/方式1

原地站立与踏步。

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，重心移至右腿稍抬左腿后放下。

步骤/方式2

单脚支撑平衡。

在掌握原地踏步的基础上保持原来姿势，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势。

步骤/方式3

“八”字行走。

重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步。

步骤/方式4

交叉步行走。

先将重心移至左腿上，收右腿，并向左腿前外侧迈步成交叉姿势。

重心随之移至右腿上，然后收左腿，并向右腿前外侧迈进一步，如此反复练习，左右交叉迈步。

步骤/方式5

5弯道滑行。

弯道滑行时身体不但需要向前倾，还需要向转弯内侧倾斜。

有转向侧的脚支撑，另一只脚做蹬地滑行。

一般以练习左侧转向为主。

用右脚内刃蹬地后迅速将脚尖放在左脚中部前后靠拢，接着右脚再重复做一次蹬地动作，重心都放在前面的脚。

支撑和撑地脚要交换，并反复练习。

轮滑基本动作教程？

步骤/方式1

原地站立与踏步。

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，重心移至右腿稍抬左腿后放下。

步骤/方式2

单脚支撑平衡。

在掌握原地踏步的基础上保持原来姿势，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势。

步骤/方式3

“八”字行走。

重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步。

步骤/方式4

交叉步行走。

先将重心移至左腿上，收右腿，并向左腿前外侧迈步成交叉姿势。

重心随之移至右腿上，然后收左腿，并向右腿前外侧迈进一步，如此反复练习，左右交叉迈步。

步骤/方式5

5弯道滑行。

弯道滑行时身体不但需要向前倾，还需要向转弯内侧倾斜。

有转向侧的脚支撑，另一只脚做蹬地滑行。

一般以练习左侧转向为主。

用右脚内刃蹬地后迅速将脚尖放在左脚中部前后靠拢，接着右脚再重复做一次蹬地动作，重心都放在前面的脚。

支撑和撑地脚要交换，并反复练习。

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