瑜伽和普拉提的区别（关于瑜伽和普拉提的区别的介绍）

谈到瑜伽和普拉提的区别，有许多人不了解，那么下面来看看小悌对瑜伽和普拉提的区别的相关介绍。

瑜伽和普拉提的区别

1、呼吸方式不同；普拉提主要是靠鼻子吸气，嘴呼气，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。

2、在呼吸时能够感受到胸腔的扩展。

3、瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的，一般采用的呼吸法是：腹式呼吸，也会用到胸式呼吸法或完全呼吸法。

4、体式训练方面不同；普拉提在体式训练方面更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性比较强，要求核心的稳定。

5、对各部位的肌肉锻炼效果比较好，瑜伽的体式对于柔韧、拉伸和平衡上的锻炼要更多一些，对呼吸的配合要求更高一些，普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，坚持练习可以改善形体，同时有一定的康复训练的作用。

6、瑜伽对于身体柔韧性锻炼方面效果更好，常常练习瑜伽，不仅能让身材更加匀称，还会使人心理上得到改善，达到身心的平衡的效果。

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