冬季健康小知识（关于冬季健康小知识的介绍）

对于冬季健康小知识，有许多人不了解，那么下面来看看小佳对冬季健康小知识的相关介绍。

冬季健康小知识

1、冬天冷，不要太早做早操。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以降低血液粘度。避免空腹运动。

2、多吃新鲜蔬果，润肺生津保健康，饮食适量，暴饮暴食伤肠胃，少吃辛辣之物，心平气和不燥不火。

3、冬季预防感冒：冷水洗脸，热水洗脚，早晚用盐水漱口杀菌，早晨户外运动，开窗通风；不用担心衣服的增减，以免着凉发冷。

4、冬天进补的时候，最好吃营养高的鱼。鲫鱼煎汤益气健脾，鱼炒润肤，青鱼红烧祛风除烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝健脑。

5、冬季萝卜与人参竞争，有调理脾胃、营养丰富、促进消化的深层功效。风热感冒效果好，咳嗽有痰，咽喉肿痛，辅助效果最高。秋冬季节，人们经常吃各种各样的疾病。

6、红色食物有助于缓解疲劳，有驱寒防癌、增强记忆力、缓解疲劳、稳定情绪的作用。如红枣、草莓、山楂、西红柿等。

以上就是冬季健康小知识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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